Egy terület intenzív átgyúrása. 15 perc elég lehet ahhoz, hogy csökkentsük az izmok feszültségét, és fokozzuk a vérkeringést. A masszázs hatására a bőr alatt található kapillárisok kitágulnak, amely elősegítheti a vér oxigén- és tápanyagellátását. Ennek eredményeként az izmok gyorsabban regenerálódnak, a fájdalmak enyhülnek, és az esetleges izomláz is hamarabb megszűnik
